KAN GRUPLARININ GEREKSİNİMLERİ

A grubu:

A kan grubuna sahip bireyler genetik olarak bitki yiyenlerdir. İlk vejeteryanlar olarak bilinirler.

Bol vitamin ve mineral alırlar. Bağışıklık sistemleri son derece duyarlıdır. Üstelik kalp hastalıkları, kanserve diyabet gibi sorunlara karşı riskli grupta yer alırlar.

Bu gruba dahil kişilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirmek, kardiyo vaskülerhastalıklara karşı olan yatkınlıklarını azaltmak için demir, B12 vitamini, C vitamini, folik asit, pantotenik asit, bioflavonoidler ve E vitamini almaları gerekir. Doğal besinlerle beslenmelidirler (yeşik çay, sebze ve meyve)

Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama özelliğine de sahip bulunan A grubu taşıyıcıları, zengin çeşitlilikte düşük yağlı gıdalarla sebze ve hububat dengesini sağlamalı. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gıdalar arasında soya ürünleri ve sebze bulunuyor.